LUNDI (19h15-20h15) – A partir du 11 septembre 2023 (NOUVELLE ANIMATRICE)
- C’est quoi le PILATES : La méthode Pilates est une méthode de gymnastique douce basée sur des enchaînements de mouvements et postures mobilisant en profondeur tous les muscles de votre corps. Cette activité accessible à tous, à tous âge, permet de s’assouplir, se muscler, se détendre, prévenir son corps des blessures éventuelles, corriger sa posture et améliorer son maintien.
- Pour qui : Femmes et Hommes de tout âge
- Les bienfaits :
- Retrouvez une silhouette harmonieuse. La méthode Pilates contribue au maintien de votre corps, corrige et améliore également votre posture
- Améliorez la souplesse de tous vos muscles, l’allongement de votre colonne vertébrale grâce à une pléiade d’exercices adaptés, de mouvements fluides et lents
- Tonifier votre corps dans son intégralité : bras, dos, fessiers, jambes… Les abdominaux travaillent en profondeur. C’est le secret pour retrouver un ventre plat
- Apprenez à vous détendre au cours de chaque séance grâce à une technique de respiration lente et profonde qui procure une sensation de bien-être et de lâcher prise.
- Matériel nécessaire : serviette et bouteille d’eau